“白露”的禁忌

忌赤膊:“白露身不露,寒露脚不露”,此时昼夜温差最大,赤膊露体容易让寒邪侵入人体,侵袭毛孔,导致感冒、咳嗽、关节酸痛等问题。

中医认为,“肺主皮毛”,寒气从皮肤入侵,首先伤到的就是肺。此时应添加衣物,尤其要保护好腹部、后背和关节,不要贪凉。

忌剧烈运动:秋季的自然界,阳气逐渐收敛,阴气开始生长。人体的生理活动也应顺应自然,从夏天的“宣泄”转为秋天的“收敛”。

剧烈运动会导致大汗淋漓,而中医认为“汗为心之液”,过度出汗会耗伤人体的阳气和津液,使身体在外邪(如寒气)面前变得更加脆弱。

忌吃寒凉:经过一个夏天,脾胃功能因为常食冷饮、瓜果而相对较弱。进入白露,天气转凉,人体为了适应这种变化,新陈代谢会发生改变。
如果再大量进食生冷的瓜果、冰镇饮料等寒凉之物,会严重加重脾胃的负担,导致腹痛、腹泻、消化不良等脾胃虚寒的症状。

忌情绪大悲:秋天在五行中属“金”,对应人体的肺脏。秋天气候干燥,草木凋零,容易让人产生悲凉、忧郁的情绪,这就是所谓的“悲秋”。

中医认为“悲则气消”,过度悲伤会损伤肺气。而肺气虚弱又会让人更容易感到悲伤,形成一个恶性循环。

又是一年白露时节,燥热已退,秋意渐浓,清凉的风,也开始徐徐吹来,大自然用露珠装点着大地,也提醒着人们注意添衣保暖。

在这个美好的节气里,不妨放慢脚步,感受秋日的美好,在惬意的秋风中,品味时光的流转,记得提醒你心中的TA:天凉了,多加衣。