春天怎么捂最健康

　 “春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病谚语。那么,捂多久最好?怎么捂才能防病?哪个部位最该捂……
　 春捂秋冻到底“捂”多久
　 春捂秋冻,“捂”多久最好呢?一般情况下,立春后最短也要捂10-15天。在这期间,气温变化较大,如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
　 每个人都要“捂”吗
　 “捂”依各人体质而有所不同,老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。日照温度在15℃-20℃时,人们可适当减少穿衣。
身体哪些部位最该“捂”
　 手腕。手腕处有心经的原穴-神门穴,而原穴是脏腑经过和留止的部位,能够强化脏腑的功能。心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
　 腰眼。人体的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,可以起到温暖肾阳的作用。
肚脐。中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,可以经常在肚脐热敷。
　 小腿。有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心、呕吐等,中医认为这种表现属于阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
　 别“捂”过了头
　 “春捂”也是有一定限度的,如果捂过了头,同样对健康不利。另外,春捂并不是衣服穿得越多越好,而是强调脱衣要“递减”,即衣物增减既要视天气的变化情况而定,也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大,早晚较冷,此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻,气温一般都在10℃以上,此时可适当减衣服。一般来说,春季可以让居室温度适当高一点,被子也要适当厚一点。